生活急救小常识2运动篇共5篇
扭伤
急救措施
扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。
禁止
不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对更困难。
注意事项
如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，医院就医。
骨折
症状
骨折处肿胀疼痛，还可能出现瘀血和青紫色瘀斑。手摸感到凹凸不平，按压则产生剧烈疼痛。
急救措施
不要移动身体，尽快把伤到的肢体用夹板固定住。夹板可用木片或折叠起来的报纸或杂志制成，放在受伤的肢体下面或侧面，用三角形绷带、皮带或领带缠住夹板和受伤的肢体。不要缠得太用力，不要用纱布或细绳子，这些都可能阻碍血液循环。
注意事项
凡有骨折可疑的病人，均应按骨折处理。首先抢救生命；如病人处于休克状态中，应以抗休克为首要任务；注意保温，有条件时应输血、输液。对处于昏迷的病人，应注意保证呼吸道通畅。闭合性骨折有穿破皮肤，损伤血管、神经的危险时，应尽量消除显著的移位，然后用夹板固定。
抽筋
症状
抽筋是指肌肉突然不自主地强制收缩而造成肌肉僵硬疼痛的现象。一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。
急救措施
1、可以帮助患者按摩或牵拉受累的肌肉，以减轻患者的疼痛。反复牵拉，一直到症状缓解。
2、抽筋缓解后，如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或热毛巾，或者洗热水澡。
3、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。
注意事项
1、注意饮食，驱寒保暖。多吃肉类、鸡蛋、甜食，适量摄入脂肪、蛋白质等物质，以增加体内热量，可有效减少抽筋。
2、忌在饥饿、疲劳时游泳。在饥饿、疲劳时，容易出现低血糖，而在低血糖或疲劳状态下游泳，肌肉遇到冷水的刺激，就会发生抽筋。
3、如果抽筋持续发生，原因不明，医院检查，以找出潜在的原因。
头部受伤
急救措施
如果你的头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，医院缝合伤口，并检查是否有内伤。如果被砸伤者昏厥，那么医院，一刻也不能耽搁。
禁止
不要让伤者一个人入睡。在被砸伤的24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。
注意事项
当伤者出现惊厥、头晕、呕吐、恶心或行为有明显异常时，需要马上入院就医。
炸伤
定义
炸伤是指由于各种爆炸性物体，如炮弹、水雷、手榴弹、烟花爆竹等爆炸后对人体所产生的损伤。
急救措施
如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打医院。
如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。
木刺
症状
木刺扎到手指内肿疼，甚至严重者感染破伤风细菌，故必须取出异物。
急救措施
1、尽快将木刺取出。用手指紧紧的抓住木刺，慢慢的取出，即使痛也要取。
2、如果伤口过深，可以借用镊子或者针挑出。镊子或者针都可以用酒精消毒后轻轻地摊开伤口，取出完整的木刺。
3、挤出伤口处的淤血，伤口处的淤血有可能有毒，所以要将淤血挤出。
4、用清水冲洗。用流动的清水对伤口及伤口周边进行认真的冲洗，冲掉残留的淤血。
5、再用酒精或碘酒擦洗进行消毒。进行以上的冲洗后，用酒精或者碘酒对伤口擦洗。
6、如果伤口红肿，可以用冰块或者冰水进行降温消肿。
7、刺入过深的木刺即使取出了，医院注射破伤风抗毒素，以防万一。
指甲受挫
症状
在日常生活中，常有指甲被挤掉的意外事故发生，但更多的时候，常常因意外而发生指甲缝破裂出血的现象。
急救措施
1、指甲被挤掉时，最重要的是防止细菌感染。应急处理时，道先把挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎固定，再用冷袋冷敷。然后把伤肢抬高，医院。
2、指甲缝破裂出血，可用蜂蜜对一半温开水，搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。如果指甲破裂者是球类运动员，在治疗期间，如果需要继续打球，在打球之前，一定要用橡皮膏将手指末节包2-3层，加以保护，打完球后立即去掉，以免引起感染。
3、如果因外伤引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。
注意事项
1、手指甲被挤掉后，万一是夜间，医院时，应对局部进行消毒，如家里有抗生素软膏，应除上一层。医院诊治。
2、平时不要把指甲剪得太“秃”，否则会造成指甲缝破裂出血。
3、有指甲破裂出血史的人，还应在日常的膳食中注意多吃些含维生素A比较多的食物，如白菜、萝卜、韭菜和猪肝等，以增加皮肤的弹性。
来源：健康资讯赞赏
转载请注明：http://www.cnbmgeotech.com/xdxlz/1090.html
