FrimiddotRun,牛
这是“Fri·Run兴义跑吧”发起的第四届跨年接力跑活动。有人不禁会问，为什么要发起跨年跑活动？我的答案是：“生命力”。用顽强的精神去对待生活，不断地超越自我；只有起点，没有终点，跑不赢时间，跑赢自己！——四毛
历届轨迹
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24小时跨年接力跑活动今日开启线上报名，牛起！
一、活动主题，牛起！二、活动时间和地点活动报道时间：
年12月31日(周四)16:00（物资领取、视频及照片拍摄留念）活动报道地点：
兴义市体育中心足球场馆（5号门进入）跨年跑活动时间：
年12月31日(周四)17:30至年1月1日(周五)17:30跨年跑活动地点：
兴义市体育中心足球场馆米标准跑道及外圈注：请所有参与人员准时参加！三、活动项目24小时接力跑跨年活动四、活动路线白天（12月31日17:30至21:30/1月1日6:30-17:30）于兴义市体育中心足球场内米跑道夜间（12月31日21:30-6:30）于兴义市体育中心足球场馆外圈
五、活动办法(一)领跑员应兼顾到每位组员的有氧配速，综合后持续轻松领跑60分钟（用谈话测试“轻松对话”状态评估，组员如不能持续奔跑60分钟，可用跑走结合完成。），并将接力棒(手机/悦跑圈APP)移交到下一组，以此类推进行接力。（注意：领跑员须要对组员活动时状态进行实时评估，如组员感到不适等其他情况及时劝导休息，切勿持续硬撑。）(二)接力顺序：以时间排序依次进行接力，参与人员自行选择时段。(三)发令：以北京时间年12月31日17:30准时由第一棒开始起跑。(四)计时办法：活动统一使用一个悦跑圈ID及一个咕咚ID进行记录，每60分钟为一组计时单位(共计24组)，24小时后(年1月1日17:30准点截止记录)。(五)交接规则：每组务必在参与时间段开始前提前60分钟到达活动地点，进行热身并为前一时段参与人员进行基础后勤服务。(六)存取衣物：每组参与人员自行在指定地点（兴义市体育中心足球场馆外圈古仓咖啡）寄存衣物，建议自行保管好贵重物品（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、平板电脑等），若发生损坏或遗失，请自行承担相关责任。(七)补给站点：活动当中，不设立补给站点，如需补给请自行准备及购买。(八)医疗救护：活动当中，不设立医疗救护站点，请活动参与人员自行根据身体健康状况安全轻松状态完成。活动前如有身体不适，请及时向专业医疗机构咨询及检查诊断，由专业医疗机构判断您是否能参与本次活动。(九)场地保护：活动当中，禁止所有参与人员吸烟、喝酒、燃放烟花、点火取暖、吃瓜子、携带宠物、乱扔垃圾及穿着女式高跟鞋进入场馆等其他会损坏场馆的行为。每组领跑员有责任有义务进行监督，如发现有损坏跑道及设施的行为请及时拍照取证，由当事人自行承担一切损失。(十)本次活动增设“隔空跑”报名，即异地参与，物资于活动前邮寄至参与人员处，邮费顺丰到付。(十一)活动费用:1.此次活动未租赁兴义市体育中心足球场馆米跑道，为让参与人员有存放衣物及短暂休息之处，与足球场馆外圈“古仓咖啡”协商，24小时使用及卫生费为元，场地费用由此次活动所有参与人员AA制共同支付。2.文化衫：约40元/件。
3.奖牌：约20元/块。
4.保险费：约10元/人。5.其它：横幅制作及荧光棒、报名平台手续费等其它支出约5元/人。6.预计每人需AA制支付80元活动费用，依往届组织经验预计未用完费用约为个位数，活动结束后将公布每项支出，不再将未用完费用原路退回，而将剩余金额用作跑团以后的活动费用当中。(十二)报名办法：1.本次活动不设人工报名，本文文末自行扫码线上报名、缴费；2.活动初步设限总人数约人，以组为单位，每组自荐一位领跑员，每组成员最低2人，最多10人（含领跑员），报满即止；3.报名截止时间:年12月20日12:00截止(十三)年龄要求：年龄限18岁以上（3年12月31日以前出生），性别不限，未成年人参加可由法定监护人陪同参与。(十四)身体要求：中长跑运动是一项大负荷、强度高、时间长的高风险竞技运动，对参与人员身体状况有较高的要求。但此次跨年跑活动，只是跑步爱好者交流及用跑的方式迎接新年的方式，禁止任何参与人员以竞技状态及身体高负荷参与本次跨年跑活动。参与人员须经过医疗机构评估身体健康，并具有长期运动习惯，方可报名。要求：l.参与人员近3个月内10公里完赛证书，并在12月30日前至少完成1次90分钟LSD（LongSlowDistance）长距离拉练,最大摄氧量的59-74%。2.未有10公里完赛证书的参与者须通过县级及以上医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合检查报告进行医疗评估,确认自己的身体状况能够适应此次跨年跑活动,并在12月30日前至少完成3次60分钟轻松跑（可以边跑边聊天的轻松跑）。3.有以下身体状况者禁止自愿报名参与此次活动，否则自行承担一切后果及责任。①先天性心脏病和风湿性心脏病；②高血压和脑血管疾病；③心肌炎和其它心脏病；④冠状动脉病和严重心律不齐；⑤血糖过高或过低及糖尿病；⑥孕妇；⑦其它不适合运动的疾病，如感冒、发烧等；⑧活动开始前72小时内饮酒/熬夜/超负荷工作。六、免责声明本次跨年跑活动为非营利性、自愿自助户外活动，因跑步具有一定的危险性和不可预知性，参与人员应保证自己身体健康，并对跑步的危险性和不可预知性有充分了解，自行做好相关保护措施。发起人员及其他人员不对本次活动以及往返路途中发生的任何危险承担责任，参与人员须对自己的行为及后果负完全责任。报名缴费前，需认真阅读本活动方案，报名缴费后默认参与人员遵守本次活动相关规则及同意责任免除。七、保险此次活动每位参与者必须强制购买一份相关人身意外保险，已包含于AA费用当中，报名后统一购买。八、活动外宣请所有组别领跑员于活动结束第二天即年1月2日中午12点前，注明组别及姓名，将以下内容发送至邮箱
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