33岁患心梗差点要命,87岁还很健康h
徐州老人郭朝武87岁高龄了，仍皮肤光泽，精神矍铄；他33岁时心脏大面积梗死，与心梗斗争50多年，几度生死。难能可贵的是，老人坚持记录病情日记长达50多年，并总结了自己对抗心梗的心得。老人还特意把50多年的抗病经验浓缩并编排成顺口溜，希望把心梗的经验分享给大家。
33岁时心脏大面积梗死回忆起心梗的病史，老人依旧唏嘘不已。时值33岁的郭朝武正在部队执行紧急任务，当时已经几天几夜不眠不休，老人当时只觉得胸口有些发闷，并没在意，直至有一天突然晕倒。上世纪60年代医疗条件有限，一开始并不知道病因，直到郭朝武强烈要求做心电图，才检查出原来老人心脏已有大面积区域梗死。老人告诉记者：“因为自己从事部队医疗工作，懂得一些医疗知识，怀疑自己是心梗，因此强烈要求查心电图。没想到真的是。”
“直到现在，我的心脏前半部分都是堵死的，”老人用手空握当做心脏，向记者比划着说：“只靠着后面末梢循环供应血液，活到现在。”
记录50年病情日记因为心梗，郭朝武老人早早退休在家休养，因为病情严重，使他挪不了几步就气喘吁吁。不短时间内，他一直圈在家里，那时的郭朝武就在想：难道就在家等死吗？当然不，个性倔强的郭朝武老人决心研究冠心病，用他的话来说就是“死也要死得明白。”
他查阅了很多医书，也和很多医生交流。每天小心翼翼规划自己日常起居生活，并把它们记录在册，形成病情日记。没想到这一记就是50年。
老人家里一摞摞码得整整齐齐日记本，从上世纪60年代到现在，一本不差。每一本日记上都记录着老人每天起床时间、运动时间、服药时间，各种时段的体检报告等等。
老人告诉记者：“说起心梗，大家都知道要‘管住嘴，迈开腿’。可是怎么管住嘴，怎么迈开腿？恐怕很少有人能说清楚。”
往往凭一己感觉，会出现各种各样问题，有些甚至是致命的。郭朝武老人说他见过有太多太多，因为“管不对嘴”、“迈不对腿”的心梗病人离世了。“迈开腿不就是要多锻炼吗？可我恰恰讲过不少心梗病人在晨练途中去世，所以我特别希望能把我对抗心梗的经验和大家分享。”
满满四页纸划归到生活层面，却是从饮食、锻炼以及自救三方面对抗心梗。
管住嘴：吃饭几十年如一日口诀一：“吃饭定量八成饱，减肥稳糖去病方。见荤避餐不上桌，少荤多菜易清淡。”
在老人顺口溜中写道：“冠心病因何其多，常见病因简分述。先天遗传虽为因，更重后天病诸因”，其中，饮食方面，糖高脂高，运动方面，“以车代步不活动，四肢失勤心必衰”。为此，老人给自己制订了严格的饮食和运动计划。首先饮食方面，以素为主，即使现在，郭朝武老人都是自己单独就餐，即使过年过节也不上桌吃饭。“怕就怕一不注意，就吃超了，所以我每餐都给自己限制严格的量，比如瘦肉就吃四五块，绝对不多吃。”
迈开腿：运动要依据自身适度选择口诀二：“有氧运动强心脏，持之以恒不间断。运动形式多元化，依据病情妥选择。”锻炼要适度，激烈反而容易引起心梗。
运动方面，老人50多年来坚持每天1个小时走路，和太极拳的训练。“很多人认为‘迈开腿’是要多动，越剧烈越有效果，其实这是个误区。”郭朝武老人告诉记者。相比于正常人，心梗病人心脏更加脆弱，剧烈运动只会加重心脏负担，增加猝死的概率。因此老人建议心梗病人，要根据自己身体状态，选择一些温和方式运动。
为了记录并督促自己，老人把每天吃药、锻炼细化成表格，进行打卡。定期体检，记录自己身体状态，以及养生经验。这一记录就是五十几年，满满一厚摞的病情笔记。
老人外出一定要带急救药口诀三：“床前备有氧气瓶，枕边放置急救箱。发现犯病先给氧，急药速含呼救站。”
除此之外，老人强调自救意识在对抗心梗是重中之重。“心梗发病快，自救往往是帮助医生为自己向死神争夺时间。”
为此，老人外出一定要带三件东西：急救药、心电图和联系卡。“急救药关键时候可以含服，增加药效速度，心电图是方便医生最快时间掌握病人病情，联系卡是预防发病时，可以联系家人。”他曾经在晨练途中救助了一位心梗发作病人。“恰好碰见于是就用我身上急救药抢救了他，”郭朝武老人告诉记者：“阿司匹林、坦丁、硝酸甘油这种冠心病药一定要随时装在身上，关键时候可以保命。”
急救药随时带身上
老人还把经验总结成顺口溜，包括病因形成、日常服药、养生自救等等。
顺口溜胸痛难耐急送院，
及早干预抢时间，
止痛首选硝酸酯，
百年老药仍无比。
阿司匹林抗凝佳，
用药剂量应规格，
普利沙坦两效用，
降压抗衰护心脏。
犯病急救药为先，
稳定巩固靠自养。
医生点评：非常详细，易操作
医院心内科主任张义勤看了郭朝武老人总结的对抗心梗的顺口溜，颇为赞叹，他评价说：“非常科学且实用，尤其是急救部分，讲得非常详细，易操作。很多是患者注意不到的地方。”对于郭老辨证看待病症，以及不轻信民间宣传所谓保健药品的态度，表示赞叹。
此外，张主任还提出了自己几点意见，心梗病人还应注意身体全面维护，除了注意心梗，还应注意其他并发症预防，从饮食和锻炼协调作用。
（晨报记者竺怡辰摄影报道）
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当然，心梗不是老年人专有的病，年轻人患心梗的比例越来越大！熬夜疲劳、心情激动、暴饮暴食、吸烟，都是导致急性心梗发病的因素。如何预治心梗，年轻人都要向这位老人学习！
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